في حلقة اليوم من برنامج “الستات” على قناة النهار وان، ناقشت الإعلامية مفيدة شيحة مشكلة الصداع التي يعاني منها كثير من الصائمين خلال نهار رمضان، مؤكدة أنها من المشكلات الشائعة نتيجة التغيير المفاجئ في مواعيد تناول الوجبات والنوم، بالإضافة إلى انخفاض سكر الدم.
وقالت مفيدة شيحة: “خاصة المدخنين ومعتادي الشاي والقهوة يشعرون بصداع أشد بسبب حاجة الجسم للكافيين، ومن الطبيعي أن المسكنات غير متاحة أثناء الصيام، لذلك من المهم الاعتماد على طرق طبيعية للتخفيف من الألم.”
وأشارت الإعلامية مفيدة شيحة، إلى مجموعة من الأساليب الفعّالة التي أشار إليها الخبراء:
تدليك فروة الرأس لعدة دقائق لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم.
التعرض للماء البارد أو الدافئ بحسب نوع الصداع، فالماء البارد يخفف الالتهاب، والدافئ يساعد على استرخاء العضلات إذا كان الصداع ناتجًا عن شد في الرقبة أو الكتف.
النوم والاسترخاء عند الإمكان لتقليل الشعور بالإجهاد وتخفيف الألم.
الابتعاد عن الضوضاء والإضاءة القوية، والجلوس في مكان هادئ مع إغلاق العينين.
تدليك الرأس بزيت اللافندر، ووضع منشفة باردة على الرأس أو الرقبة، وممارسة التأمل أو تمارين اليوجا لتعزيز تدفق الدم إلى المخ.
وأكدت مفيدة شيحة، على أهمية الوقاية: تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم، شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل احتمالية الصداع.
وأضافت: “باتباع هذه الطرق والإرشادات، يمكن للصائمين تخفيف آلام الصداع والاستمتاع بصيام أكثر راحة وصحة.”
https://www.facebook.com/share/v/1ELjnHYZY7/
…………………………………………………….
إحساس يوجع | مفيدة شيحة تنهار مع دخول رمضان
رمضان بدون العائلة: مفيدة شيحة تكشف مشاعرها الصادقة
مفيدة شيحة تنهار مع حلول الشهر الكريم
عبرت الإعلامية مفيدة شيحة عن اشتياقها لأسرتها، وبالتحديد والدتها ووالدها، مع بداية شهر رمضان والتجمعات العائلية، مشيرة إلى شعورها بالحزن رغم أجواء الفرحة.
وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج “الستات”، المذاع عبر قناة النهار وان مساء الاثنين، قائلة :”على قد ما أنا فرحانة بشهر رمضان، على قد ما بداخلي حزن بسيط، لأني مفتقدة تجمعات زمان وأهلي وأقاربي، وأمي وأبويا وكلهم قد رحلوا وتوفوا”.
وتابعت الإعلامية مفيدة شيحة، أن : “إحنا مش زي زمان، وبقى في نوع من الاشتياق وهذا إحساس يوجع، وفكرت إزاي أشيل الإحساس ده، وفكرت أعمل حاجات لعائلتي وقررت أعمل أعمال الخير وسقاية الماء”.
وأكملت مفيدة شيحة: “محتاجة أفكار منكم لأعمال صالحة في شهر رمضان، وبردو هم كانوا موجودين بينا، والحزن موجود”.
facebook.com/reel/1457060479095248/?s=single_unit
