أكدت الدكتورة إيناس أحمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن تعزيز مناعة الأطفال يتطلب أكثر من مجرد تناول الطعام الصحي. وأوضحت أن بناء مناعة قوية يعتمد أيضًا على تحقيق توازن في النوم، ممارسة الرياضة، والحفاظ على الحالة النفسية الجيدة.
في حديثها لبرنامج “8 الصبح” على قناة “dmc”، مع الإعلامية أسماء يوسف والإعلامية آية جمال الدين، شددت “إيناس” على أهمية تناول الأطفال للأطعمة الغنية بالأوميجا 3، التي تلعب دورًا حيويًا في تقوية المناعة وتعزيز الذكاء.
وأضافت أن الأوميجا 3 تتوفر في أطعمة متنوعة مثل التونة، السالمون، زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
كما نصحت بضرورة أن يتناول الطفل وجبته الأولى قبل الذهاب إلى المدرسة، وينبغي أن تشمل هذه الوجبة البيض والحليب أو الزبادي. وأوضحت أن “اللانش بوكس” سيكون الوجبة الثانية التي يجب أن تكون صحية ومتوازنة
أكتشف المزيد من الأخبار:
مي عمر تكشف تفاصيل دورها كقائدة جيوش في فيلم “الغربان”
دار الإفتاء تصدر حكمًا بشأن سرقة المياه والكهرباء
تصريحات تأييد “المساكنة” تشعل الجدل في مصر ومحامٍ يطالب بتعويض 100 مليون جنيه بعد إيقافه
إيلون ماسك يقترب من التربع على عرش التريليونيرات.. من سينضم إليه؟
