في فيديو حوار تلفزيوني، أشارت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة بشرية متخصصة في التغذية العلاجية، إلى أن هناك عناصر غذائية هامة تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية، والتي يجب أن تُضاف إلى غذاء السيدات لتعزيز جمال ونضارة البشرة، مثل الأفوكادو والسمسم وزيت الزيتون وبذور الشيا والكتان.
وأوضحت الطبيبة خلال الحوار مع الإعلامية إيمان رياض في برنامج “من القلب للقلب”، المذاع على فضائية “mbcmasr2″، اليوم الاثنين: “الكمية الكافية للحفاظ على نضارة البشرة هي قطعة أفوكادو وزيت زيتون على السلطة، وكذلك تناول أطعمة غنية بحمض الأوميجا ٣، وهذا المكون موجود في الأسماك ويُنصح بتناولها مرتين في الأسبوع”.
وأضافت: “يجب أيضًا تناول فيتامين C المتوفر في الفلفل الملون والطماطم والفجل والمشروم والبرتقال، بالإضافة إلى تناول البروتين، ويفضل تناول البيض”.
وأكدت أن من يتبع هذه العناصر الغذائية في نظامه الغذائي لن يعاني من تجاعيد الوجه أو ظهور الحبوب والبثور.
